Гідратація бігунів під час тренувань рекомендації та поради
Оптимальні обсяги рідини Для підтримки належного водного балансу споживайте 500 мл рідини за 2-3 години до активності. Під час пробіжок об’єм рідини слід збільшувати залежно від тривалості прогулянки. Якщо плануєте бігти до 60 хвилин, https://fitguide.in.ua додайте 150-350 мл кожні 15-30 […]